L'auteur décrit le profil de l'idéaliste et montre que cette façon d'envisager la vie est bénéfique tant sur le plan relationnel que pour la santé. Il dispense des conseils nutritionnels et propose des exercices physiques pour stimuler la sécrétion d'acétylcholine, un neurotransmetteur développant les performances et la motivation, améliorant ainsi le bien-être et l'optimisme.
